日々、いろいろなことが起き、
前向きに明るくとは思いながらも
次々に感情が沸き上がってきます。
その中で、私は、今、
こんな理由で、こんなに悲しい・・・と
そんな時は、
おもいっきり泣いてみましょう！
人に向けてではなく、
自分ひとりで、
その感情をしっかり受け止め
私は、今、この感情
（悲しみ、苦しみ、辛さ、怒りなど）を
味わっている！！
と思って下さい
しばらくすると、フッーーっと
おさまってくるのがわかります
また、わき上がってきたら、
また、味わう
そうすることで
ゆっくりゆっくり、
復活し、
立ち直ることができるのです
